Encuentra tu deporte, pero no dejes de entrenar

¿Puedo darte un consejo? Entrena tres veces por semana. Levanta pasas, haz pilates, coge la bicicleta, pasea a buen ritmo. Y si te cuesta encontrar motivación, no lo dudes, un entrenador personal rivas es la solución. Es la mejor inversión en ti y en tu futuro.

Nunca he sido la chica más deportista del mundo, pero durante la pandemia empecé a entrenar con las pesas en casa, viendo vídeos de Youtube, y desde entonces he ido cada vez a más. Y ha sido la mejor decisión de mi vida.

Hace año y medio probé una clase de CrossFit, pensando que sería demasiado para mi. Contra todo pronóstico, me encantó. Desde entonces, entreno dos veces a la semana CrossFit, y algún día más, entreno en casa con pesas. A mi edad, he conseguido estar en mejor forma que nunca. 

Empecé poco a poco, a mi nivel, adecuado a mi edad y a mi estado de forma. Pero cada día me enfrento a una clase diferente, a un nuevo reto que tengo que superar. Aunque sea duro, la satisfacción que tengo después de una clase dura es infinita. Es verdad que me veo mucho mejor en el espejo, más tonificada, más fuerte y con la cintura más marcada, pero casi te diría que adelgazar unos kilos es la menor de todas las ventajas del deporte. 

Entrenar con frecuencia tiene muchas ventajas. Estoy de mejor humor, me echo una risas en las clases, me quito el estrés después de un día de trabajo, mejoro mi autoestima y sin hacer ningún tipo de dieta, he conseguido bajar algún kilo. Hacer deporte es la mejor recomendación para mejorar el ánimo y la figura de todo el mundo. Sea cuál sea el deporte. 

Para mí el truco es encontrar el deporte que encaja contigo y conseguir que se vuelva una rutina de la que no puedes prescindir. Últimamente todas la recomendaciones apuntan a que las mujeres debemos entrenar fuerza porque vamos perdiendo músculo según cumplimos años. Entrenar fuerza es apostar por tu salud ahora y en el futuro. Pero más vale hacer algo de deporte que nada. Diversos estudios señalan que hasta 10 minutos al día consiguen mejorar la salud de las personas, incluso aumentan la esperanza de vida. 

Por eso te animo a empezar ya mismo a encontrar tu deporte. Si te cuesta encontrar motivación para entrenar a diario o no sabes ni por dónde empezar, una buena idea es conseguir un entrenador personal. Así conseguirás resultados en menos tiempo, te asegurarás de obtener un entrenamiento personalizado y adecuado a tu estado de forma y te ayudará a que hagas del entrenamiento un hábito frecuente. Un entrenador personal te indicará cuáles son los mejores ejercicios, se asegurará de que la postura sea la correcta para no lesionarte, y hará que el entrenamiento aumente en intensidad para mejorar resultados cada día.

Otra ayuda para empezar a entrenar con frecuencia puede ser encontrar una amiga con la que entrenar. Salir a pasear a buen ritmo, correr, hacer bicicleta, natación, pilates, yoga, ir al gimnasio. Hay mil opciones. Yo por ejemplo, hay cosas que no consigo que me enganchen. Odio correr, y el gimnasio me aburre. Pero he ido probando hasta que he encontrado "lo mío". 

De verdad, cunde mil veces más entrenar pesas que matarse a hacer dietas si te quieres ver con una buena figura, con menos grasa abdominal y con fuerza y energía para superar las obligaciones diarias.