Diez consejos para aliviar las piernas

Empieza el calor y con ello la pesadez de piernas. Muchas tememos esta temporada porque es cuando más lucimos las piernas y queremos tenerlas a punto y la sensación de que tus piernas pesan el doble es insoportable.

El calor o la humedad alta producen vasodilatación de los vasos sanguíneos y comporta que las piernas se hinchen por una acumulación de agua en los tejidos.



Te ofrecemos 10 consejos para aliviar las piernas pesadas:

- no utilices ropa que aprete tu cintura, el abdomen, debajo las rodillas o los tobillos. Si a estas alturas utilizas todavía calcetines procura que no opriman.

- evita estar muchas horas sentada o de pie, no favorece tu circulación: da pequeños paseos, olvídate del ascensor y del coche para trayectos cortos.

- no abuses de la sal en las comidas (yo procuro evitar las tardes sentada comiendo pipas o palomitas delante de la televisón)

- bájate de los tacones muy altos y evita zapatos en los que para caminar el pie sufra impacto.



- no cruces las piernas, la postura es más sexy pero no ayuda a tu circulación. Si pasas mucho rato sentada, ponte una caja para apoyar los pies y descansar.



- evita el calor excesivo: en la playa o la piscina refresca tus piernas. Si además puedes nadar estupendo, las piernas debajo del agua son más ligeras y aunque parezca que no haces nada, se trabaja un montón.

- utiliza geles fríos y aquéllos que con el masaje alivian la circulación:
Te mostramos cuatro productos distintos:
- Alqvimia Comfort Legs: contiene aceite de avellas y almendras y aceites esenciales de romero, geranio y menta. Descongestiona y calma.
- Glacil Montibello: aligera tus piernas si sufren pesadez aprovechando las ventajas del frío.
- Fito Cold: gel muy frío descongestionante y refrescante. No hace falta ni meterlo en la nevera. No lo aplicaría por la noche antes de ir a dormir porque da bastante sensación de frío. De venta en farmacias.
- Hidra-Gel de Carla de Bulgaria: aplícalo con un suave masaje ascendente desde tobillos a muslos, descongestiona, refresca y tiene efecto antiinflamatorio.

- tras la aplicación de un gel o aceite que alivie la pesadez, puedes mantener elevadas tus piernas unos minutos para favorecer la circulación y dejar que el producto haga efecto.


- acaba la ducha con un chorro de agua fría, desde los tobillos hasta los muslos, activará tu circulación (el agua todo lo fría que puedas aguantar).

- si nada funciona, puedes acudir a algún centro especializado y probar la presoterapia: el traje incrementa el volumen de aire que al vaciarse provoca un masaje y drenaje desde los pies al abdomen.


¿Tus piernas se hinchan en verano?
¿Tienes algún truco o producto para eliviar la pesadez?

20 comentarios:

  1. Pufff mis pernas se hinchan desde ya, que empieza a hacer calor, duermo con ellas levantadas, agua fresca para relajarlas, pero nada, todas las noches igual, un suplicio!

    Gracias por la entrada, un beso!!

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  2. Justo mientras leía el artículo, estaba con las piernas cruzadas y las he puesto inmediatamente en alto, ¡ays!
    La verdad es que yo, de por sí, ya tengo las piernas hinchaditas y tiendo a tener mala circulación, así que en verano... ¡Pues te puedes imaginar! :(
    ¡Y encima en esta temporada que da tanto gustito ir en cuñas de vértigo y divina!
    Pero bueno, se intentará lo que se pueda :D

    Muchísimas gracias por el artículo, que vienen muy bien los consejitos.
    ¡Sigue así, preciosa!

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  3. Mis piernas se hinchan siempre, tengo mala circulación y además un trabajo en el que tengo que estar sentada muchas horas!!!! mis trucos:
    - nada de calcetines ejecutivos que aprieten
    - También uso una crema para piernas cansadas (ahora no me acuerdo del nombre)
    - para el día a día zapato plano y con poco tacón
    - hacer mucho ejercicio aeróbico, en mi caso, correr
    Sin duda lo que mejor me está viniendo es el ejercicio...
    Besos

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  4. yo llevo idea de algo contra las varices! como llevo las parts de atras de ls rodillas uff

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  5. Cristineta23/5/12

    Grandes consejos! A parte de caminar y subir escaleras; un deporte que puedo recomendar es patinar... es barato, es buena época y localizando un buen paseo (largo y liso, claro) es uno de los deportes que más me gustan! Os animo chicas!!

    Además las que tenemos la suerte de tener la playa cerca, es un placer!!!!!

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  6. Yo no soy capaz de estar sentada sin tener las piernas en alto. Me ha pasado toda la vida.

    Utilizo un complemento alimenticio de Oenobiol que evita la retención de agua a la vez afina y remodela las piernas.

    www.oenobiol.es/silueta/aquadrainant.html

    Pls visita mi blog:
    http://shoppingadvisorblog.blogspot.com.es/
    Gcs mil!

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  7. Laura23/5/12

    Menos mal que tengo suerte y a mí no se me hinchan, porque eso de bajarme de los tacones...y no cruzar las piernas...no way...

    Besis!!

    http://www.elsemanaldigital.com/ponerse-en-forma-a-la-moda-al-gimnasio-si-pero-con-mucho-estilo--121670.htm
    @LdelBarrio

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  8. Muy buenos consejos, yo ahora las cuido más que durante el resto del año. Me voy a apuntar las cremas que recomiendas!

    ¡Un beso!

    http://quierounblogdemoda.blogspot.com

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  9. Que buenos consejos, yo el del agua fria en la ducha lo hago en cuanto llega el verano y el de elevar las piernas siempre que puedo.

    Besitos, Maria

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  10. Para las piernas hinchadas, y con sensación de pesadez, yo encontré la solución, SOS Piernas Cansadas de Yves Rocher, es buenísima, alivia bastante y deja la piel suave, y fresca.
    http://www.evanidades.com/2012/05/s-o-s-piernas-cansadas.html

    bye bye

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  11. Me vendrán muy bien estos consejos.

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  12. Anónimo23/5/12

    LAs cápsulas de rusco y vid roja también van muy bien, sobre todo para las piernas con varices.

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  13. @Maalpre: un cojín es estupendo para elevar las piernas, yo lo utilizaba mucho durante el embarazo pero si te mueves en la cama, también se movía el cojín y luego no sabía por donde andaba.

    @Remei: a mi también me pasa, lees en algún sitio no cruzar piernas y zas te acuerdas y descruzas.

    @Cosas que hacer antes de los 30: ya me dirás el nombre de la crema, yo he empezado a correr, creo que es lo mejor que me va a venir.

    @Cristineta: el patinaje es ideal pero hay que tener una pista en condiciones, si vives cerca de la playa genial.

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  14. Yo trabajo de pie y utilizo medias compresivas, cuando no las usaba al acabar la jornada y ponerme mi ropa con las botas altas no me subia la cremallera hasta arriba!! A mi a simple vista no se me hichan las piernas pero tras 7horas de pie es normal que lo esten un poco, le diria a Laura que hiciera una prueba, no porque no se hichen no hay que cuidarlas!!
    En la ducha acabo siempre con agua helada todo el año, sobretodo si se ha hecho deporte como correr ayuda a recuperar mejor los musculos!
    Gracias por el post!!!

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  15. Ami me pasa lo mismo, cuando voy en autocar a Barcelona, mi ciudad esta a unos 30 km, si me cruzo las piernas luego al levantarme no siento los pies, es horrible.
    Yo aconsejo cada mañana hacer bicibleta inversa, osea es como si pedaleasemos pero encima de la cama y los puies elevados.
    Saludos.
    www.thepaulacorner.blogspot.com
    a

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  16. Buenos días!

    Hago deporte aeróbico, como sin sal (uso la del mercadona sin sodio) dieta especial líquidos, tomo vid roja y uso cremas efecto frío... y hay días que me "hincho como un pez globo", entonces me subo a la plataforma vibratoria (en casa) y el alivio es inmediato.

    Besotes de una adicta!

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  17. Qué buenos vuestros consejos!!
    Yo los días que no pueod más, me doy un masaje con una crema refrescante para piernas (tiene mentol), desde los tobillos hacia arriba y pongo las piernas en alto
    las duchas de agua fría también vienen genial.

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  18. Puffff todo eso a veces se me queda corto, yo ya ni se cuantas cosas he probado!
    Despues de todo el día en tacones a veces lo que necesitaría son unas piernas nuevas :S

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  19. @Luis: tomo nota y haré la bicicleta inversa.

    @Adicta: la plataforma en casa es muy buena opción, almenos eres de las que la usa. Buenos consejos.

    @Karmeneui: el agua helada en la ducha en invierno me cuesta un montón.

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  20. Anónimo9/1/13

    Hola que buenos consejoss!!! Yo siempre en verano me hincho demasiado desde los pies hasta la cabeza :o(

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